在女性进入青春期之后，女性的卵巢会逐渐发育成熟，在这时身体就会开始分泌雌性激素。雌性激素开始分泌时，女性的第二特征，就会开始慢慢出现。一般来说，一个正常的女性在16岁左右，卵巢就会发育成熟，在每个月就会排卵，在这个时间段之内，卵巢的排卵是比较正常的，也比较稳定。所以，我们看到年轻女性的皮肤都是非常有光泽的，讲话声音也特别温柔。

在女性进入45岁以后就开始步入更年期，这时卵巢功能会逐渐退化，体内的雌性激素分泌逐渐减少，这时女性的皮肤状态也会逐渐变差。所以说，我们可以知道雌性激素对于女性来说是非常重要的东西，有很多女性在即将进入更年期的时候，她们会服用一些雌性激素，来保证女性的生理功能持续存在，也有很多女性称雌性激素为生命养分。

虽然说女性体内的雌性激素对于女性来说是非常重要的，但是我们不能滥用药物，这样只会加速身体的衰老。对于女性来说，如果可以在生活中做好以下这4件事，或许会更加显年轻。

1.在合适的年纪生育

我们都知道女性在怀孕期间一般是不会来月经的，也就是说，怀孕的整个阶段的女性都不会排卵，如果女性在产后坚持母乳喂养，那么也会抑制排卵。大部分母乳喂养的女性在产后六个月之后，会再次迎来月经，这对于卵巢是非常有好处的。有的女性或许有晚婚晚育的想法，就女性健康而言，最好在29岁之前怀孕生子，并且坚持母乳喂养，是比较好的。

2.每天保证充足的睡眠时间

长期熬夜对我们的健康是非常有损害的，因为身体的各个器官在夜晚时都会进行排毒，如果在晚上器官该排毒的时间，而我们还没有休息，那么体内的毒素就会积累得越来越多。

对于女性朋友来说，长期熬夜会使我们的内分泌出现紊乱，这时雌性激素的分泌都会出现障碍，所以女性朋友在每天都需要保证有一个充足的睡眠，最好是在每天晚上10:00之前就要入睡，这样才能拥有一个美容觉。

3.保持运动

在45岁以上的女人，如果每天可以坚持适量的运动，那么可以使我们身体的代谢速度加快，雌性激素的分泌也会有所调整。但是我们要记住的是，运动并不是越激烈越好，运动量不需要太大，不然身体会吃不消，也会导致雌性激素的分泌出现紊乱。所以女性朋友可以通过快走、慢跑，以及练瑜伽来达到运动的目的。

4.拥有一个好的心态

如果女性朋友经常烦躁、郁郁寡欢等，这都会影响到身体各个器官的运行能力，导致体内雌性激素的分泌失调。会让人看上去非常没有精神，甚至气色也非常不好。

拥有一个良好的心态，在遇到任何事的时候，我们都往积极的方面去想，多与人沟通交流可以使我们变得轻松。心态保持在一个稳定的状态，那么体内的气血就会非常通畅，身体各个器官的功能也会更好地运转，当然你就会显得更加年轻。

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